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Dieta Chetogenica, perché fa dimagrire?

Come dimagrire velocemente? Probabilmente è la domanda del secolo, e se la pongono ogni giorno migliaia di persone nel mondo. Ci sono degli stili di vita che possono risultare più facili da seguire e altri che richiedono impegno e forza di volontà, come la dieta chetogenica. Conosciuta come Keto Diet, è un regime alimentare che rimuove completamene i carboidrati. Perché fa dimagrire? Non c’è nessun segreto, o almeno: è fisiologico.

Dieta chetogenica, il processo di chetosi

Nel momento in cui si rimuovono i carboidrati dal proprio regime alimentare, avviene il processo di chetosi. L’organismo, in poche parole, inizia a esaurire la riserva di grassi, sfruttandola come fonte di energia. Di conseguenza, la perdita di peso avverrà in modo graduale.

C’è però da aggiungere che seguire la keto diet da soli è impossibile, poiché si rischiano perlopiù di far danni, invece di favore il dimagrimento. In questo caso sarebbe essenziale rivolgersi a un professionista che possa consigliare una dieta con i macronutrienti necessari per prevenire problemi di salute.

Le fasi della Keto Diet

Come per ogni dieta o regime alimentare, ci si deve affidare al parere da un nutrizionista che sia esperto in dieta chetogenica. Generalmente, infatti, si seguirà un protocollo ben preciso, in cui saranno strutturate diverse fasi: dimagrimento, transizione, finale. Ci sono poi diverse tipologie di keto diet, dalla standard ad alto contenuto proteico.

Cosa si mangia quando si sceglie di seguire questo regime alimentare? Principalmente gli alimenti presenti sono la carne, le uova e il pesce, ma non mancano formaggi, ortaggi e verdure, grassi e oli da condimento. I grandi assenti sono proprio i carboidrati. In genere, si evitano anche gli alcolici, i dolci e le bevande zuccherate. Indurre lo stato di chetosi porta al dimagrimento (talvolta anche veloce), ma questo regime alimentare – è importante sottolinearlo – non può essere seguito per più di un certo lasso temporale.

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Per un sorriso sempre smagliante, scegli il Dentista Martina Franca

Potresti pensare che i controlli dentali riguardino esclusivamente la pulizia dei denti. Ma il tuo dentista fa molto di più che lucidare i tuoi denti. Le visite dentistiche regolari sono importanti perché il dentista:

  • Rileva precocemente le cavità. Il tuo dentista esamina i tuoi denti per trovare le carie mentre sono ancora minori. Prima li prendi, meno costose sono le cavità da trattare.
  • Affronta precocemente le malattie gengivali. Molte persone con malattie gengivali non si rendono nemmeno conto di averle.
  • Rileva il cancro orale in stadio iniziale. Il tuo dentista può controllare la tua bocca per i segni di cancro orale. Ciò è particolarmente importante se fumi o usi tabacco.
  • Controlla le tue otturazioni. Il tuo dentista esaminerà le tue otturazioni per assicurarsi che siano sicure e troverà quelle difettose o che presentano carie.
  • Risolve i problemi legati alla bocca secca o all’alitosi. Il tuo dentista può rilevare e trattare le condizioni orali che causano secchezza delle fauci o alitosi.
  • Rivedi la tua igiene orale. Il tuo dentista e igienista possono aiutarti a costruire e mantenere buone abitudini di igiene dentale.
  • Proteggi la tua salute generale. La ricerca ha collegato le malattie gengivali alle malattie cardiache e al diabete.
  • Proteggi la salute orale della tua famiglia. Anche i bambini hanno bisogno di cure odontoiatriche. La carie è una delle malattie infettive croniche più comuni tra i bambini statunitensi.

Due tipi di problemi dentali

I problemi dentali di solito rientrano in una delle due categorie: carie e malattie gengivali. Il tuo dentista può aiutarti a combattere entrambi questi problemi.

  • La carie è la distruzione dello smalto dei denti. Succede quando i cibi contenenti carboidrati (zuccheri e amidi) vengono lasciati sui denti. I batteri che vivono nella bocca prosperano con questi alimenti. Producono acidi, che possono distruggere lo smalto dei denti e provocare carie. La carie può verificarsi a qualsiasi età.
  • Malattia gengivale. La malattia gengivale (parodontale) è un’infezione batterica cronica che colpisce le gengive e l’osso che sostengono i denti. La gengivite è una forma più lieve di malattia gengivale che colpisce solo le gengive. Ma la gengivite può portare a una forma più grave e distruttiva di malattia gengivale chiamata parodontite.

Il tuo dentista Martina Franca

Se anche tu vuoi sottoporti a visite dentistiche regolari per assicurarti una bocca sempre in salute, rivolgiti al dentista Martina Franca del Dott. Leonardo Resta: troverai uno specialista che saprà prendersi cura del tuo sorriso al meglio per farti stare sempre nella forma migliore.

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Osteopata Asti: il miglior team a cui affidarti

L’osteopatia è una tipologia di medicina tradizionale che senza l’uso delle medicine garantisce uno sblocco e un completo risanamento degli arti e degli organi che si va a trattare.

Prevede l’uso delle mani e di movimenti del corpo guidati dall’osteopata, che vanno a sbloccare, rendere più elastiche e meno rigide alcune parti del corpo che sono doloranti in seguito a stress o cadute o qualsiasi altro tipo di trauma.

Affidarsi ad un osteopata preparato e professionale è la cosa più importante da fare in questi casi e se ti trovi ad Asti, il miglior osteopata Asti di cui non potrai far a meno una volta conosciuto è OsteoSpace, un famosissimo e professionale studio, che si trova all’interno di una rinomata palestra della cittadina e che sicuramente non ti deluderà, perché composto da un team di esperti nel settore dell’osteopatia ad Asti che riusciranno a risolvere qualsiasi tipo di dolore o malanno ti stia affliggendo.

Se stai cercando un osteopata Asti la scelta migliore che puoi fare è OsteoSpace, studio specializzato in trattamenti osteopatici, ovvero è formato da un team di specialisti nella manipolazione del corpo che attraverso manovre e tecniche specifiche senza servirsi di macchinari, della chirurgia e dei farmaci, consentiranno ai tuoi arti ed al tuo corpo in generale di funzionare in maniera ottimale, andando a eliminare il problema in maniera naturale.

La tua schiena da anni ti tortura e non riesci a trovare una cura adatta con i medicinali che ti prescrivono? Soffri di emicrania? Senti dolore ad un muscolo o ti si infiamma spesso e non riesci a trovare una soluzione? Oppure soffri di stitichezza? Questi e tantissimi altri disagi possono essere curati sottoponendoti a sedute periodiche con un osteopata Asti, che grazie agli studi ed alla conoscenza del corpo e dell’anatomia ti aiuterà a ritrovare un perfetto stato fisico.

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Narcolessia, tutto ciò che devi sapere

La narcolessia è un disturbo del sonno spesso frainteso. È caratterizzata da sonnolenza diurna grave e persistente che può causare menomazioni a scuola, lavoro e ambienti sociali, nonché aumentare il rischio di incidenti e lesioni gravi.

Sebbene rara rispetto a molti altri disturbi del sonno, la narcolessia colpisce centinaia di migliaia di persone, inclusi bambini e adulti.

Comprendere i tipi di narcolessia e i loro sintomi, cause, diagnosi e trattamento può consentire ai pazienti e ai loro cari di affrontarla in modo più efficace.

Cos’è la narcolessia?

La narcolessia è un disturbo che interrompe i processi sonno-veglia. Il suo sintomo principale è l’ eccessiva sonnolenza diurna (EDS) , che si verifica perché il cervello non è in grado di regolare correttamente la veglia e il sonno.

Il sonno normale si svolge attraverso una serie di fasi , con il sonno REM (movimento rapido degli occhi) che si verifica nella fase finale, di solito un’ora o più dopo essersi addormentati. Nella narcolessia, il sonno REM è irregolare e spesso inizia pochi minuti dopo essersi addormentati, cioè molto prima del normale.

La fase REM si verifica rapidamente nelle persone con narcolessia a causa dei cambiamenti nel cervello che interrompono il funzionamento del sonno . Queste interruzioni causano anche sonnolenza diurna e altri sintomi di narcolessia.

Quali sono i tipi di narcolessia?

Esistono due tipi di narcolessia: narcolessia tipo 1 (NT1) e tipo 2 (NT2).

Narcolessia di tipo 1

NT1 è associato al sintomo della cataplessia, che è l’improvvisa perdita di tono muscolare. NT1 era precedentemente noto come “narcolessia con cataplessia”.

Non tutti i pazienti a cui viene diagnosticata la NT1 sperimentano episodi di cataplessia. NT1 può anche essere diagnosticato quando una persona ha bassi livelli di ipocretina-1, una sostanza chimica nel corpo che aiuta a controllare la veglia.

Anche quando non è presente alla diagnosi, alla fine si verifica cataplessia in un numero significativo di persone con bassi livelli di ipocretina-1.

Narcolessia di tipo 2

NT2 era precedentemente noto come “narcolessia senza cataplessia”. Le persone con NT2 hanno molti sintomi simili a quelli con NT1, ma non hanno cataplessia o bassi livelli di ipocretina-1.

Se una persona con NT2 sviluppa successivamente cataplessia o bassi livelli di ipocretina-1, la sua diagnosi può essere riclassificata come NT1. Si stima che questo cambiamento nella diagnosi si verifichi in circa il 10% dei casi.

Narcolessia, dove saperne di più

Se anche tu soffri di narcolessia o, semplicemente, vuoi saperne di più, ti suggeriamo di seguire Narcolessia.Blog: qui troverai tante notizie utili per comprendere ed affrontare al meglio questa patologia.